Pourquoi alimentation et entraînement vont de pair

On vous le répète souvent, alimentation et entraînement sont indissociables. Voici quelques-unes des raisons qui font que bien manger est fondamental pour n’importe quel sportif(ve).

Être en forme

L’alimentation est le carburant de l’organisme. C’est ce qui vous fournit l’énergie nécessaire à votre entraînement. Avoir un corps bien préparé à l’effort vous permet d’être plus performant et d’éviter les blessures. Une alimentation adaptée vous aidera à dépasser vos limites et à progresser séance après séance. Choisissez les bons nutriments pour arriver au niveau que vous visez. Vos objectifs ne seront jamais trop ambitieux si vous mettez tout en œuvre pour les atteindre.

Pour une récupération optimale

Lorsque vous vous entraînez sérieusement, votre organisme est mis à rude épreuve. De nombreux phénomènes hormonaux ont lieu et l’organisme doit faire des efforts supplémentaires pour retrouver un état normal. Ce que vous mangez après l’entraînement va contribuer à réparer vos muscles et les faire progresser. Adaptez toujours votre alimentation à vos efforts et prévoyez vos collations et vos repas à l’avance.

De meilleurs résultats

Inutile de vous acharner à la salle en vain ! Si votre alimentation ne suit pas, les résultats ne seront jamais probants. Votre corps se construit aussi en cuisine. Si vous passez votre temps à faire des abdos mais qu’ils sont enterrés sous une couche de graisse, vous ne verrez jamais votre évolution. Une alimentation adaptée et réfléchie permet non seulement de construire votre masse maigre, c’est-à-dire du muscle, mais aussi de réduire votre masse grasse, non essentielle. Gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas de manger moins, mais de manger mieux.

Des habitudes de vie

Prendre soin de votre alimentation, c’est aussi prendre soin de votre corps. Les habitudes que vous instaurez aujourd’hui resteront ancrées pour le reste de votre vie. N’oubliez jamais que le changement se fait sur la durée. Il faut de la patience pour voir son corps évoluer. Mais toutes les bonnes habitudes que vous prenez dès à présent auront un résultat dans le futur. Votre santé et votre bien-être doivent être envisagés à long terme.

Conclusion

En plus de vous aider à garder le contrôle sur votre alimentation au quotidien grâce à l’application AZEOO, nous vous proposons de nombreux articles sur la nutrition sur notre blog. Informations fondamentales et même recettes, apprenez tout ce qu’il faut savoir pour que votre alimentation concilie plaisir et utilité !

Publié par AZEOO

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