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La musculation pour perdre du poids

Votre objectif est de perdre du poids ? Vous le savez sûrement, cela passera obligatoirement par un rééquilibrage alimentaire et du sport. Il existe de nombreuses activités physiques qui vous aideront à combattre la graisse, mais nous allons parler aujourd’hui plus particulièrement de musculation.

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6 bonnes raisons de se mettre à la musculation

La musculation, ce n’est pas seulement de la gonflette, loin de là ! C’est un sport complet qui attire de plus en plus de pratiquants, hommes comme femmes. Si vous hésitez encore à vous y mettre, voici 6 bonnes raisons de foncer à la salle vous inscrire !

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Le gainage

Dans les magazines, sur le web, pour maigrir, se muscler, mincir, se raffermir, etc. on présente le GAINAGE comme le nouvel exercice incontournable d’une séance complète.

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Les étirements et leurs bienfaits

Les étirements permettent d’améliorer la performance et la coordination des mouvements, d’avoir une meilleure souplesse, stimuler la circulation sanguine et de baisser les tensions musculaires pour relaxer votre corps.

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Abdos et mal de dos

L’essentiel des exercices d’abdominaux proposés dans les salles de sports, dans les programmes en ligne, vont solliciter le grand droit de l’abdomen (les fameuses tablettes de chocolat) et les obliques (les côtés de la taille), pour des objectifs esthétiques.