Publié dansNutrition
Découvrez les détox water
Après les smoothies, la nouvelle boisson reine dans le monde du fitness, c’est la détox water et c’est à consommer sans modération !
Auteur : AZEOO
Publié dansScience
La sieste est-elle bénéfique pour votre corps ?
On la déteste enfant, et on la vénère adulte… Et oui, la sieste, on en profite à tous les âges. Mais est-ce une perte de temps, ou bien est-ce vraiment bénéfique ?
Publié dansEntraînement
La musculation pour perdre du poids
Votre objectif est de perdre du poids ? Vous le savez sûrement, cela passera obligatoirement par un rééquilibrage alimentaire et du sport. Il existe de nombreuses activités physiques qui vous aideront à combattre la graisse, mais nous allons parler aujourd’hui plus particulièrement de musculation.
Publié dansScience
Bien manger grâce à l’indice glycémique
L’indice ou index glycémique est un outil pour comparer l’impact des glucides consommés sur notre glycémie. Cet outil est très utile pour comparer les aliments glucidiques que nous mangeons, il est d’autant plus utile pour les personnes souffrant de diabète ou celles qui veulent surveiller leur ligne.
Publié dansNutrition
Tout savoir sur les protéines
En tant que pratiquant(e) de musculation, et même en tant que sportif(ve) en général, vous entendez parler de protéines très souvent ! Vous le savez, l’alimentation a une place fondamentale dans votre progression, au même titre que votre entraînement. Mais c’est parfois un sujet assez flou, c’est pourquoi nous allons faire un point pour éclaircir tout ça.
Publié dansScience
L’effet afterburn
Vous avez entendu parler de l’effet afterburn sans vraiment savoir à quoi cela correspond ? Aujourd’hui, nous vous proposons de faire un point sur le sujet.
Publié dansNutrition
Pourquoi boire du thé fait du bien à votre corps ?
Le thé est la boisson la plus consommée au monde après l’eau, devant le café, et ce depuis des centaines d’années.
Publié dansBien-être
Prévenir les blessures
Que vous soyez sportif(ve) ou non, sédentaire ou actif(ve), jeune ou moins jeune, le corps subit des contraintes musculaires et articulaires pour vos actions du quotidien (travail, sport, etc.).
Publié dansEntraînement
6 bonnes raisons de se mettre à la musculation
La musculation, ce n’est pas seulement de la gonflette, loin de là ! C’est un sport complet qui attire de plus en plus de pratiquants, hommes comme femmes. Si vous hésitez encore à vous y mettre, voici 6 bonnes raisons de foncer à la salle vous inscrire !
Publié dansEntraînement
Travail libre (haltères, barres) versus travail guidé (à la machine)
Le matériel des salles de sport a évolué avec les années. Plus modernes, les machines cardio comme les machines de musculation remplacent de plus en plus les haltères et barres, faites pour le travail libre.
Publié dansNutrition
Les sucres : sont-ils à éviter à tout prix ?
Le sucre a souvent mauvaise réputation. Souvent accusé de faire grossir mais la réalité est plus compliquée.
Publié dansBien-être
Sommeil et entraînement
Souvent oubliée, la récupération est pourtant un élément indispensable à votre entraînement. Un sommeil de qualité vous permettra en effet une meilleure progression.