En matière de nutrition, on entend souvent tout et son contraire. Difficile de s’y retrouver entre les idées reçues et les effets de mode. Voici une petite liste de ces aliments qui sont en réalité plus sains qu’on ne le pense et dont vous auriez tort de vous priver !
Parfaits au petit-déjeuner comme en collation, les smoothies vous aident à faire le plein de bons aliments tout en vous faisant plaisir. Voici cinq recettes pour donner un coup de boost à votre métabolisme !
Les superaliments sont souvent évoqués quand on parle fitness et nutrition. Mais à quoi correspond exactement ce terme ? Existe-t-il vraiment des aliments miracles ? Nous allons tenter d’éclaircir ces points ensemble.
On vous le répète souvent, alimentation et entraînement sont indissociables. Voici quelques-unes des raisons qui font que bien manger est fondamental pour n’importe quel sportif(ve).
Après les smoothies, la nouvelle boisson reine dans le monde du fitness, c’est la détox water et c’est à consommer sans modération !
On la déteste enfant, et on la vénère adulte… Et oui, la sieste, on en profite à tous les âges. Mais est-ce une perte de temps, ou bien est-ce vraiment bénéfique ?
Votre objectif est de perdre du poids ? Vous le savez sûrement, cela passera obligatoirement par un rééquilibrage alimentaire et du sport. Il existe de nombreuses activités physiques qui vous aideront à combattre la graisse, mais nous allons parler aujourd’hui plus particulièrement de musculation.
L’indice ou index glycémique est un outil pour comparer l’impact des glucides consommés sur notre glycémie. Cet outil est très utile pour comparer les aliments glucidiques que nous mangeons, il est d’autant plus utile pour les personnes souffrant de diabète ou celles qui veulent surveiller leur ligne.
En tant que pratiquant(e) de musculation, et même en tant que sportif(ve) en général, vous entendez parler de protéines très souvent ! Vous le savez, l’alimentation a une place fondamentale dans votre progression, au même titre que votre entraînement. Mais c’est parfois un sujet assez flou, c’est pourquoi nous allons faire un point pour éclaircir tout ça.
Vous avez entendu parler de l’effet afterburn sans vraiment savoir à quoi cela correspond ? Aujourd’hui, nous vous proposons de faire un point sur le sujet.
Le thé est la boisson la plus consommée au monde après l’eau, devant le café, et ce depuis des centaines d’années.
Que vous soyez sportif(ve) ou non, sédentaire ou actif(ve), jeune ou moins jeune, le corps subit des contraintes musculaires et articulaires pour vos actions du quotidien (travail, sport, etc.).