Publié dansNutrition

Les superaliments

Les superaliments sont souvent évoqués quand on parle fitness et nutrition. Mais à quoi correspond exactement ce terme ? Existe-t-il vraiment des aliments miracles ? Nous allons tenter d’éclaircir ces points ensemble.

Publié dansEntraînement

La musculation pour perdre du poids

Votre objectif est de perdre du poids ? Vous le savez sûrement, cela passera obligatoirement par un rééquilibrage alimentaire et du sport. Il existe de nombreuses activités physiques qui vous aideront à combattre la graisse, mais nous allons parler aujourd’hui plus particulièrement de musculation.

Publié dansScience

Bien manger grâce à l’indice glycémique

L’indice ou index glycémique est un outil pour comparer l’impact des glucides consommés sur notre glycémie. Cet outil est très utile pour comparer les aliments glucidiques que nous mangeons, il est d’autant plus utile pour les personnes souffrant de diabète ou celles qui veulent surveiller leur ligne.

Publié dansNutrition

Tout savoir sur les protéines

En tant que pratiquant(e) de musculation, et même en tant que sportif(ve) en général, vous entendez parler de protéines très souvent ! Vous le savez, l’alimentation a une place fondamentale dans votre progression, au même titre que votre entraînement. Mais c’est parfois un sujet assez flou, c’est pourquoi nous allons faire un point pour éclaircir tout ça.

Publié dansScience

L’effet afterburn

Vous avez entendu parler de l’effet afterburn sans vraiment savoir à quoi cela correspond ? Aujourd’hui, nous vous proposons de faire un point sur le sujet.

Publié dansBien-être

Prévenir les blessures

Que vous soyez sportif(ve) ou non, sédentaire ou actif(ve), jeune ou moins jeune, le corps subit des contraintes musculaires et articulaires pour vos actions du quotidien (travail, sport, etc.).

Publié dansEntraînement

6 bonnes raisons de se mettre à la musculation

La musculation, ce n’est pas seulement de la gonflette, loin de là ! C’est un sport complet qui attire de plus en plus de pratiquants, hommes comme femmes. Si vous hésitez encore à vous y mettre, voici 6 bonnes raisons de foncer à la salle vous inscrire !